Mindfulness

Nuestro principal recurso para prosperar en un mundo en constante cambio es la mente, y la buena noticia es que podemos entrenarla para alcanzar la excelencia.

Para lograr un éxito duradero en una economía basada en el conocimiento y la creatividad, es necesario crear equipos, culturas y organizaciones ágiles, comprometidas, creativas y con foco. La atención plena se ha convertido en una parte importante en muchas empresas como una herramienta para alcanzar un alto rendimiento. Ford, Intel, Google, Ebay, Endesa, Repsol, Heineken, L’Oréal, Xerox, Sodexo… o escuelas de negocio como IESE o ESADE y, también, pequeñas y medianas empresas han introducido mindfulness en la formación de sus trabajadores y en su plan de empresa

Ayudamos a los directivos y sus equipos a transformarse a través del poder de la atención plena.

Con mindfulness desarrollamos y entrenamos la atención para crear una mente tranquila y clara al mismo tiempo. Esta cualidad de la mente es la base de la inteligencia emocional. Cultivando la atención plena, mejoramos la concentración, la creatividad y la capacidad de resolución de problemas e impulsamos la transformación.

¿Qué aporta mindfulness a las empresas?

Cada vez más empresas reconocen la importancia y los beneficios que genera implantar la práctica del mindfulness entre sus equipos para gestionar y reducir el estrés, aumentar la capacidad de concentración, la productividad, la innovación o desarrollar el liderazgo.

La atención plena o mindfulness, favorece un mayor grado de autoconciencia y facilita los procesos de regulación emocional que capacitan para sustituir las respuestas automáticas por otras más conscientes y, por tanto, más eficientes.

Los estudios científicos han demostrado que la atención plena mejora tanto el bienestar como el rendimiento. Mindfulness produce las siguientes ventajas entre otras:

  • Ayuda a mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
  • Disminuye el estrés laboral y aumenta la capacidad de manejar y gestionar situaciones estresantes.
  • Proporciona una mayor claridad en la toma de decisiones y una mayor creatividad en la resolución de conflictos.
  • Disminuye las enfermedades asociadas al trabajo.
  • Aumenta la satisfacción laboral de los trabajadores.
  • Aumenta el rendimiento laboral.
  • Aumenta la capacidad de concentración y memoria. Mejora la capacidad de liderazgo.
  • Permite acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.
  • Incrementa la calidad de las relaciones interpersonales y del manejo de las emociones.
  • Aumenta el compromiso y la implicación de los trabajadores.

SERVICIOS

Workshops introducción de 2 a 4 horas

Workshops introducción de 2 a 4 horas

Realizamos una introducción en la práctica del mindfulness de forma experiencial. Todos los participantes experimentan en primera persona diferentes prácticas de la atención plena, así como sus beneficios.

Con posibilidad de hacerse en fin de semana, en lugar diferente al trabajo y coordinado con más actividades.

Mindfulness para el estrés

Mindfulness para el estrés

Cursos intensivos de 8 o 16 horas:

Los participantes aprenden los beneficios de esta metodología y cómo introducir en su rutina laboral y personal técnicas del mindfulness. El solo hecho de estar más conscientes de cómo funciona su mente y aprender a observar, puede tener un impacto significativo no solo en su desempeño y productividad, sino también en su calidad de vida en general.

Con posibilidad de hacerse en fin de semana, en lugar diferente al trabajo y coordinado con más actividades.

Curso de mindfulness para el estrés basado en MBSR:

  • 5 sesiones de 4 horas (un módulo semanal).
  • 8 sesiones de 2 horas y media (un módulo semanal).

Programa de Liderazgo

Programa de Liderazgo: los tres focos del líder 3FL

La práctica de mindfulness ayuda a los directivos a poner el foco en lo importante creando equipos más eficientes. La no reactividad es una habilidad muy importante de un buen líder. Al desarrollar la habilidad de la no reactividad, desarrollamos la capacidad de dar un paso atrás y crear el espacio y la distancia necesaria para dar una respuesta mejor y más adecuada.

Como dice Daniel Goleman, para que un líder obtenga buenos resultados deben desarrollar tres tipos de foco:

  • Foco interno: nos ayuda a conectar con nuestras intuiciones y los valores que nos guían, favoreciendo el proceso de toma de decisiones. El líder desconectado de su mundo interno carece de timón.
  • Foco externo: nos ayuda a navegar por el mundo que nos rodea. El líder indiferente a los sistemas externos en los que se mueve está perdido.
  • Foco en los demás: mejora nuestra vida de relación. El líder inconsciente ente el mundo interpersonal está ciego.

En este programa desarrollamos mejores líderes trabajando los tres focos, de modo secuencial.

Programas a medida

Trabajamos estrechamente con la empresa para preparar el programa que mejor se adapta a sus necesidades:

  • Liderazgo
  • Autocontrol
  • Resiliencia
  • Creatividad
  • Estrés
  • Comercial

¿Interesado en conocer más?